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書誌情報サマリ

書名

レコーディング快眠法 

著者名 三島 和夫/著
著者名ヨミ ミシマ カズオ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.3


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書7012009822493.7/ミシ/帯出可在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 1000000973580
書誌種別 図書
著者名 三島 和夫/著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.3
ページ数 91p
大きさ 21cm
ISBN10 4-02-331390-3
ISBN13 978-4-02-331390-3
分類記号 493.7
書名 レコーディング快眠法 
書名ヨミ レコーディング カイミンホウ
副書名 医師が教える眠りの処方箋
内容紹介 眠りを「見える化」することで、快眠への糸口を探りましょう。眠りのトラブル解決法「レコーディング快眠法」の具体的なやり方とアドバイスを専門家が科学的に解説します。コピーして使える「睡眠日誌」「睡眠表」あり。
著者紹介 1963年秋田県生まれ。秋田大学医学部医学科卒業。医学博士。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。日本睡眠学会理事。著書に「不眠の悩みを解消する本」など。



目次


内容細目

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2015
493.7 493.7
不眠症 認知行動療法
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