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書誌情報サマリ

書名

眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 

著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.5


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書7010700183498.36/トモ/帯出可在庫 
2 若 園開架分館一般図書9013784809498.36/トモ/帯出可長期未返  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001496333
書誌種別 図書
著者名 友野 なお/著
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.5
ページ数 159p
大きさ 20cm
ISBN10 4-07-441537-3
ISBN13 978-4-07-441537-3
分類記号 498.36
書名 眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」 
書名ヨミ ネムレナイ アナタ オ スクウ スイミン ファースト
副書名 不眠から脱却したら、幸せがやってきました。
内容紹介 睡眠障害で悩む人に向けて、5分でできる安眠ワザから、1日のサイクルを睡眠優先にする生活改善法、意識改善術まで、眠れるようになるあれこれをわかりやすく指南する。睡眠日誌(PDF版)のダウンロードサービス付き。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。企業向けの睡眠研修やコンサルティング・商品開発などを行う。



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内容細目

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498.36 498.36 498.36
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