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書誌情報サマリ

書名

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 

著者名 坪田 聡/著
著者名ヨミ ツボタ サトル
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.12


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書0119528381498.36/ツボ/帯出可在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001173718
書誌種別 図書
著者名 坪田 聡/著
出版者 ダイヤモンド社
出版年月 2016.12
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN10 4-478-10132-2
ISBN13 978-4-478-10132-2
分類記号 498.36
書名 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」 
書名ヨミ アサ ゴジオキ ガ シュウカン ニ ナル ゴジカン カイミンホウ
副書名 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
内容紹介 「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。
著者紹介 1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。



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内容細目

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2016
498.36 498.36
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