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書誌情報サマリ

書名

ラクに生きるための「心の地図」 

著者名 高井 祐子/著
著者名ヨミ タカイ ユウコ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.1


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 稲 武開架分館一般図書9014173332146.8/タカ/帯出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001896427
書誌種別 図書
著者名 高井 祐子/著
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.1
ページ数 239p
大きさ 19cm
ISBN10 4-8163-7648-1
ISBN13 978-4-8163-7648-1
分類記号 146.8
書名 ラクに生きるための「心の地図」 
書名ヨミ ラク ニ イキル タメ ノ ココロ ノ チズ
副書名 セルフケアのメソッド100
内容紹介 人間関係がつらいとき、ストレスを感じたとき、不安でいっぱいのとき、自分の気持ちを立て直し、安心安全モードの自分をつくる方法を紹介。アンガーマネジメント、認知行動療法など、様々な手法をわかりやすく解説する。
著者紹介 神戸心理療法センター代表。公認心理師、臨床心理士。「「自分の感情」の整えかた・切り替えかた」でメンタル本大賞最優秀賞、特別賞受賞。



目次


内容細目

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