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書誌情報サマリ

書名

仕事が冴える「眠活法」 

著者名 中村 真樹/著
著者名ヨミ ナカムラ マサキ
出版者 三笠書房
出版年月 2017.8


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書7012164973498.36/ナカ/帯出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001238796
書誌種別 図書
著者名 中村 真樹/著
出版者 三笠書房
出版年月 2017.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
ISBN10 4-8379-2695-5
ISBN13 978-4-8379-2695-5
分類記号 498.36
書名 仕事が冴える「眠活法」 
書名ヨミ シゴト ガ サエル ミンカツホウ
副書名 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
内容紹介 朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマンスを上げる「眠活法」を紹介する。
著者紹介 1971年東京生まれ。東北大学大学院医学研究科修了。青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会認定医。



目次


内容細目

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