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書誌情報サマリ

書名

昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方 

著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10


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1 中央館4F開架一般図書7010580577498.36/トモ/帯出可在庫 
2 井 郷開架分館一般図書0310766508498.36/トモ/帯出可在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001258415
書誌種別 図書
著者名 友野 なお/著
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN10 4-86621-078-0
ISBN13 978-4-86621-078-0
分類記号 498.36
書名 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方 
書名ヨミ ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。



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2017
498.36 498.36 498.36
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