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書誌情報サマリ

書名

濃縮睡眠メソッド 

著者名 松本 美栄/著
著者名ヨミ マツモト ミエ
出版者 かんき出版
出版年月 2019.9


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書7012370554498.36/マツ/帯出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001439851
書誌種別 図書
著者名 松本 美栄/著
出版者 かんき出版
出版年月 2019.9
ページ数 238p
大きさ 19cm
ISBN10 4-7612-7440-5
ISBN13 978-4-7612-7440-5
分類記号 498.36
書名 濃縮睡眠メソッド 
書名ヨミ ノウシュク スイミン メソッド
副書名 誰でも簡単に疲れない体が手に入る
内容紹介 無理して8時間眠る必要はない。睡眠は量ではなく質で決まる! 短時間で完全に疲れをとる“熟睡脳”のつくり方、眠りの効率を最大化する睡眠環境の整え方など、より短い時間で深い睡眠がとれる「濃縮睡眠」メソッドを紹介。



目次


内容細目

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