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書誌情報サマリ

書名

30分でできる不安のセルフコントロール 

著者名 マシュー・マッケイ/著
著者名ヨミ マシュー マッケイ
出版者 金剛出版
出版年月 2017.4


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1 逢 妻開架分館一般図書9013483881141.6/マツ/帯出可在庫 
2 猿投北開架分館一般図書9013483873141.6/マツ/帯出可在庫 

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書誌詳細

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タイトルコード 1000001215184
書誌種別 図書
著者名 マシュー・マッケイ/著   トロイ・デュフレーヌ/著   堀越 勝/訳   樫村 正美/訳
出版者 金剛出版
出版年月 2017.4
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN10 4-7724-1546-0
ISBN13 978-4-7724-1546-0
分類記号 141.6
書名 30分でできる不安のセルフコントロール 
書名ヨミ サンジップン デ デキル フアン ノ セルフ コントロール
内容紹介 取り組む時間は1日わずか30分。自分の不安について学び、生活における不安の影響を減らしたい人へ向けて、不安と上手に付き合うために役立つアイデアや自分で練習できるスキルを掲載。書き込み式エクササイズ付き。
著者紹介 カリフォルニア州にあるライト研究所教授。不安、怒り、抑うつの認知行動的治療を専門としている。



目次


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