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No.	所蔵館	配架場所	資料種別	資料番号	請求記号	帯出区分	状態	貸出

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タイトルコード	1009810593428
書誌種別	図書
著者名	下園壮太／著
出版者	日本評論社
出版年月	2004.5
ページ数	193p
大きさ	19cm
ISBN10	4-535-56214-8
分類記号	493.764
書名	うつからの脱出
書名ヨミ	ウツカラノダッシュツ
副書名	プチ認知療法で「自信回復作戦」
内容紹介	つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。
著者紹介	1959年加世田市生まれ。防衛大学校卒業後、陸上自衛隊入隊。衛生学校でカウンセリング、服務指導を行う。著書に「人はどうして死にたがるのか」などがある。

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