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書誌情報サマリ

書名

「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 

著者名 小林 義昭/著
著者名ヨミ コバヤシ ヨシアキ
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6


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No. 所蔵館 配架場所 資料種別 資料番号 請求記号 帯出区分 状態 貸出
1 中央館4F開架一般図書7011132913498.36/コバ/帯出可貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1000002015121
書誌種別 図書
著者名 小林 義昭/著
出版者 小学館クリエイティブ
出版年月 2026.6
ページ数 174p
大きさ 19cm
ISBN10 4-7780-3664-5
ISBN13 978-4-7780-3664-5
分類記号 498.36
書名 「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 
書名ヨミ ヤル コト オオスギ セダイ ノ カイミン ズカン
副書名 忙しくても“自然と眠れる”ルーティン50
内容紹介 忙しい人こそ睡眠を大事にしよう! 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。
著者紹介 医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。
件名 睡眠



目次


内容細目

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